Une journée type

Une journée type , horaires adaptables en fonction du groupe et de la météo.

08h30 – Nous commençons la journée par une méditation de pleine conscience suivie

- D’une météo intérieure du début de journée autour

  • d’une eau citronnée ou eau chaude ou infusion, pour le jeûne hydrique
  • d’un jus de fruits et légumes frais bio à l’extracteur, pour la cure de jus.

9h15 – Toilette et préparation personnelle. Le premier jour : ensemble, bain de bouche à l‘huile.

9h45 – Note de ses paramètres personnels (pouls, teinte de l’urine, niveau de vitalité, petits maux éventuels)

10h00 - Prise de Plasma de Quinton, en conscience.

10h15 – Réveil énergétique et rando pendant 2 à 3 heures le long des grandes plages, dans les pinèdes ou dans les marais salants, selon la météo. Les randonnées sont douces et adaptées à votre rythme et à votre condition de jeûneur. Nous sommes 2 accompagnatrices pour encadrer la marche, afin de vus offrir une totale sécurité et une adaptation au rythme de chacun. A noter qu’Anne est infirmière et possède un diplôme de maitre sauveteur en mer.

- Bain de pied et de jambes, courte séance de yoga à la plage, selon la randonnée et la météo.

13h30 – Infusions, eau chaude et temps de partage avant ou après la sieste du foie selon énergie du groupe

14h00 – 15h30 temps personnel (lecture, ondes magnétique pulsées, repos, soins optionnels) et sieste du foie.

15h45 – 17h45 Grande séance de yoga – respiration – relaxation profonde – méditation.

Le but n’est pas d’investir des postures athlétiques mais de se (re)concentrer sur votre corps, votre respiration et d’aider le travail d’élimination des toxines.  La relaxation profonde permet de se connecter à la source de l’énergie vitale. La méditation de fin de journée vise à calmer le mental et à apaiser les émotions.

18h – Nous prenons ensemble un bouillon de légumes bio filtré ou une soupe miso.

19h30 , 22h00- Nous vous proposons chaque soir une conférence.  Les thèmes : le jeûne, l’alimentation anti-inflammatoire, la relation à la nourriture, les compléments alimentaires, le stress, l’équilibre acido-basique, les huiles essentielles, l’alimentation selon son tempérament, la reprise alimentaire…etc.

- Infusions détox et belle nuit…

A noter : rien ne vous est imposé. Vous êtes parfaitement libre de vivre votre jeûne comme vous le souhaitez. Mais il est fortement conseillé de faire la randonnée douce/yoga du matin pour retrouver son énergie.

anne dos oléron

Le stage commence à 10h30 le premier jour et se termine le vendredi à 17h00.

Pour rompre le jeûne, nous vous proposons un déjeuner à base de légumes bio crus et cuits à la vapeur et d’un jus frais à l’extracteur.