L’atelier « Stop Stress » 2018-2019

                 « J’ai décidé d’être heureux car c’est bon pour ma santé »  Voltaire                                  

stpo stress

Un atelier par trimestre de novembre 2017   à juin 2018

Lieu : 105, rue des quatre roues à Poitiers

 Calendrier  « Stop au stress » : Un dimanche matin par trimestre,  de 9h00 à 12h15[1]

Chaque atelier s’appuie sur l’énergie de la saison. Il vise à exprimer ses ressentis, émotions et sensations. Il débute par une introduction théorique, suivie d’une pratique en groupe, soit dans le local, soit à l’extérieur dans le jardin près du Clain. Les pratiques – qui seront majoritaires par rapport à la théorie [1] - peuvent être enregistrées.

 Dimanche 30 septembre 2018 : Se comprendre – Comment je fonctionne ? L’énergie descendante de l’automne. 

-Théorie : Le stress, c’est quoi ? : Définition, causes et conséquences, clés naturelles.  Je teste mon niveau et sources de stress

 - Pratiques : Respiration automnale; postures anti-stress ; Toilette énergétique, Do-in énergie d’automne, auto massage  du ventre, Méditation pleine conscience.

Dimanche 1 décembre 2018 : Se nourrir – A cœur et à corps ; l’énergie de l’hiver.

-Théorie : Le cerveau : Comment fonctionne-t-il? La dimension psychosomatique. L’alimentation du cerveau.                                                                                                                                           

- Pratiques : Deux respirations en saison froide ; Deux Relaxations type Schultz et Jacobson ; Exercice de visualisation sur le thème : « Cultiver la confiance en soi ». Auto massage revitalisant.

Dimanche 17 mars  2019 : Se centrer Je  renais ; l’énergie du printemps.

-Théorie : Les huiles essentielles anti-stress et celles facilitant l’ancrage ; les plantes anti-stress, du cœur, et de la bonne humeur.                                                                                                          

- Pratiques : Auto massages du foie et rate ; Moxas contre l’anxiété ; Méditation du vent et du bois

Dimanche 2 juin 2019 : S’aimer -   Au cœur de soi et de ses émotions, l’énergie montante de l’été.

 -Théorie : Les fleurs de Bach : c’est quoi, comment agissent-elles, quelles sont celles qui me correspondent le mieux, comment les utiliser ?                                                                          

- Pratique : Réveil énergétique. Initiation à l’EFT (Technique de libération des émotions) ou découverte de « Ho’oponopono » (La douceur du cœur).     

      

fleur-Bach

Renseignements et inscription en bas de page sur l’onglet prévu à cet effet.   

                                                                                                        

NOMBRE DE PARTICIPANTS : 5 à 12 personnes.

                                                

TARIFS:  A l’unité: 45 eurosForfait annuel 4 ateliers : -15 soit 153 euros %

NOTE : A chaque Atelier, vous est envoyé par mail sur demande un livret complet de la séance (théorie, liens vidéo, fiches mémos pratiques): coût 5 euros.                                                                                                                                   


[1] Les pratiques peuvent évoluer en fonction de l’énergie et de la demande du groupe.